Khenpo Tseten no Shangri-La

Khenpo Tseten

Dia 15 de Dezembro às 18.00h (quinta-feira)


Tema: Meditação

Centro de Yoga e Meditação Shangri-La
Delegação da União Budista Portuguesa
Rua Heróis do Ultramar 14 R/C Dtº
Figueira da Foz

Contacto: Maria José
Telef: 233428011 - telem: 967396861
shangrila.ze@sapo.pt
( Contribuição 20 euros - uma real indisponibilidade financeira não é impeditiva de assistir)

Meditação

"A Meditação permite-te ouvir a palavra do silêncio, discernir a sua Clara-luz, no interior de ti. Essa visão não será possível se estiveres numa atitude sonolenta, que provoca o devaneio. Senta-te para meditar, com o busto direito, como uma árvore, com os olhos fechados, na posição do vigilante. Observa muito longe em ti, sem afrouxar a tua atenção, com o espírito vazio, evitando o movimento dos pensamentos. É a atitude do guerreiro espiritual, do Acordado."

Dugpa Rinpoché, Preceitos da Vida, Ed. Pergaminho

Curso de Alimentação Saudável (2011-2012)

29 de Outubro (sábado) pelas 14:30h
Rua Heróis Ultramar, 14 r/c B Dtº - Figueira da Foz

• Apresentação do programa e conteúdo dos módulos referentes ao curso de Alimentação Saudável.
• Corresponde à primeira aula (Módulo I) Alimentação Saudável -desenvolvimento do tema, fundamentos da Alimentação Vegetariana e Macrobiótica e menu macrobiótico.
  
• Está aberto a todos os que queiram iniciar, continuar ou experimentar sem compromisso futuro.

Preço. 45 euros (inclui aula, lanche e jantar)

Inscrições: no Shangri-La ou através do telef 233428011 - telem 967396861

Dia Mundial do Vegetarianismo

Dia 1 de Outubro de 2011

Imagens de Alimentação Saudável no Shangri-La

" Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as hipóteses de sobrevivência da vida na Terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana. A ordem de vida vegetariana, pelos seus efeitos físicos, influenciará o temperamento dos homens de uma tal maneira que melhorará em muito o destino da humanidade". Albert Einstein

Dieta para a circulação

As uvas

O poder da depuração pelas uvas é especialmente indicado para pessoas com problemas de circulação sanguínea, cãibras e distúrbios a nível de tensão, como trombose.
Na pele das uvas encontram-se os flavonóides, as substâncias encarregues de activar a circulação. Por sua vez, as grainhas constituem um importante redutor de colesterol.
As uvas devem estar maduras e deve lavá-las apenas na altura em que as vai comer. Esta fruta tem muita água e açucares, além de vitaminas A, C, E e sódio. Parte das suas propriedades perdem -se quando se lhes retira a pele e as grainhas, portanto deve consumi-las inteiras.

Dieta para a circulação:
Pequeno- almoço..........1 sumo de uvas brancas acabado de fazer.
Meio da manhã.............1 cacho médio de uvas.
Almoço...........................1 sumo de uvas pretas acabado de fazer.
Lanche...........................salada fria de uvas brancas e pretas, sobre a qual poderá polvilhar um pouco de adoçante.
Jantar............................gratinado de uvas brancas e pretas cortadas ao meio, assadas no forno durante uns minutos e aromatizadas com canela e baunilha em pó.
Antes de dormir 2 h....1 sumo de uvas brancas acabado de fazer.
Prefira uvas portuguesas e da época.

A Arte de fazer Sushi

DIA MUNDIAL DO VEGETARIANISMO
Sábado dia 1 de Outubro de 2011 pelas 15:00h
(Data alterada para o dia 8 de Outubro)

Workshop: A Arte de fazer Sushi
Sushi: origem,propriedades, ingredientes e elaboração de pratos.
Sushi vegetariano.

Permita que o sudoeste asiático invada o prazer dos sentidos!

Local: Centro de Yoga e Meditação Shangri-La
Preço: 35 euros
Inscrições abertas e limitadas:
Maria José 967396861

Oração de um Yogue

" Curvo-me perante o mais nobre dos sábios, Patañjali, que
nos trouxe paz ao espírito com o seu trabalho de yoga,
clareza à linguagem com o seu trabalho de gramática
e pureza ao corpo com o seu trabalho de medicina."

Noa Belling, Yoga, Ed. Estampa